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感覺不到春天涼爽溫度的3月天

穿著貂皮大衣出門散步的歐少已經有點受不了,連著三天沒吃飯.沒排便

醫生說不用擔心,可能因為天氣轉換還沒適應

本來想烘點肉乾讓歐少開胃,可是吃那麼多大魚大肉也不好,今天就來點青菜吧

 

 

八層烘架準備材料..有,蔬菜類: 紅蘿蔔.杏鮑菇.黑木耳

肉類: 雞胸肉6個,大約可做成40-50支左右的雞肉棒

 

 

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紅蘿蔔切丁.杏鮑菇切片

烘乾縮水後待涼直接丟調理機攪打

 

 

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紅蘿蔔營養成份

延緩老化功效,豐富胡蘿蔔素順便顧"目啾"^^

 

 

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黑木耳.杏鮑菇熱量低含豐富多醣體,可調節人體的免疫能力

減肥的朋友可以加燕麥.蛋,做成一道燕麥蔬菜粥

 

 

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明明準備那麼多,烘出來卻剩這麼一點點

八層烘架應該算烘乾機界的101大樓,好像還是不夠用

 

 

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馬麻,我們等很久囉

小金剛的臉好像餓到臉頰凹陷的老頭^^

 

 

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烘乾後-縮水照

一斤黑木耳只剩25公克

 

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一條大紅蘿蔔只剩30公克

 

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烘乾完成再用調理機打成粉末

原先還擔心準備太多,現在只剩這些^^


 

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放在密封罐冰起來保存~

 

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用途:煮湯.炒菜.零食.餅乾

炒菜時加一點天然味精,不用擔心隔天早上起床水腫^^

煮湯時小小一瓢讓湯頭多一點自然甜

 

 

 

沒有休息的烘乾機繼續上工,五十支的雞肉棒當一個禮拜零食

 

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    Ballet0910 發表在 痞客邦 留言(26) 人氣()